Foredrag.

Foredrag ved klinisk diæstist Heidi Dreist. Varighed : I alt ca. 1 ½ time incl. spørgsmål og debat.

Genvej til en sundere livsstil

Strenge slanke-kure med restriktive regler omkring spisning, har desværre bevirket at alt for mange er blevet ”kost-forvirrede”, og helt har glemt af følge egen sund fornuft.

Den dårlige samvittighed bliver en evig følgesvend. Foredraget giver konkrete bud  hvordan du kan finde en balancegang der giver plads til både nydelse og mad-oplevelse i hverdagen –også selvom målet er :Vægttab.

Du får konkrete anvisninger på, hvad du kan gøre for at holde dit stofskifte i topform og spise dig mæt og fuld af energi.

Spis dig i topform : TRÆN DIT STOFSKIFTE – OG HOLD DIN FORBRÆNDING I TOP-FORM!

Få indsigt i hvad og hvordan du skal spise i forhold til den træning du laver.

Vores appetit og vores præstationsevne styres blandt andet af sukkerindholdet i blodet. Hør hvad kan du gøre for at kontrollere dit blodsukker i stedet for at det kontrollerer dig.

Foredraget giver indblik i hvordan stofskiftet fungerer, og du får konkrete anvisninger på, hvad du kan gøre for at forbrænde mest muligt af den mad du spiser. Der gøres op myter og fakta inden dette område.

Du vil også høre om:

-         hvad og hvor meget du skal drikke når du træner. Er ”sportsdrikke” pengene værd?

-         Lightprodukter – Hvad er let af light?

-         Hvad gør topidrætsfolk for at spise sig i form – hvad gør du?

-         Inspiration til energigivende grøn, grov og velsmagende mad.

Barnemad - det legende let!

Børn der får den rette mad på de rette tids- punkter, har bedre koncentrationsevne og trives langt bedre end børn der ikke gør det– det er for længst dokumenteret i en række undersøgelser.

Men……..

Hvad er egentlig de vigtigste ting vi skal huske på, når vi ønsker at sikre vækst og trivsel hos vores børn?

Hvordan udvikles ”gode” kostvaner?

Dette og meget andet får du svar på under foredraget
Børn – mad og måltider.

Der lægges vægt på at inspirere og
skitsere muligheder og alternativer frem for
forbud og løftede pegefingre.

Foredraget berører bl.a. følgende emner:

-    Hvad forstås ved såkaldt ”sund mad” til børn i alderen 1-6 år

-    Inspiration til madpakken – en kærlig hilsen hjemmefra

-    Hvad stiller man op med et kræsent barn

-    Kostpolitik – hvad kan den bruges til