Mad der gør godt for dit hjerte​

Mad og drikke er en hjørnesten i din behandling, hvis du har forhøjet kolesteroltal eller hjerte-kar-sygdom.

Du kan nemlig nedsætte din risiko for at udvikle eller forværre hjerte-kar-sygdom, hvis du spiser en såkaldt hjertevenlig kost.

Det har stor betydning for din sundhed og dit kolesteroltal, hvis du omlægger dine spisevaner til en hjertevenlig kost.

Undersøgelser viser, at du kan forvente en gennemsnitlig sænkning af det skadelige LDL-kolesterol på 5-15%, bl.a. afhængigt af hvordan du spiser i forvejen.

Det er også vigtigt at tænke på at hjertevenlig kost i sig selv har forebyggende effekt på hjerte-kar-sygdom - uafhængigt af effekten på kolesteroltallet.

Når du har bivirkninger af medicin mod forhøjet kolesterol

​Jeg har flere her i klinikken, som har fået ordineret medicin mod forhøjet kolesterol, men som har haft så store bivirkninger, at de har måttet vælge medicinen fra.

De har sat alt ind på kosten og gennem denne opnået en målbar reduktion i deres kolesteroltal.

Selvom tallet sjældent er sænket til et niveau, som anbefalingerne ligger op til, så har de fået væsentlig større livskvalitet, og stadig en reduceret risiko.

Det kan endvidere gøre en forskel når der sættes ind med supplement af kosttilskud der har en virkning mod forhøjet kolesterol eller/og en forebyggende effekt.​

Hvad hjælper mod forhøjet kolesterol?

​Du kan styrke din krop mod forhøjet kolesterol ved at have fokus på følgende fem:

  • Fedt
  • ​Fisk
  • ​Frugt og fuldkorn
  • ​Fibre og fuldkorn
  • ​Fysisk aktivitet

I klinikken vil du modtage konkret vejledning om hvordan din kost og din livsstil kan tilpasses netop disse råd, så du får en nem og holdbar løsning du kan leve med fremadrettet.

Find mere information på :

​https://hjerteforeningen.dk

Har du yderligere spørgsmål?

kontakt mig i dag

 
 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt