Mentorforløb​ - krop og sind i balance

Mentorforløbet er for dig der gerne vil lidt mere. Her går vi et spadestik dybere, og arbejder ikke kun med dine konkrete spisevaner, men især med de ting der ligger til grund for din spisning. Konsultationerne vil have en coachende tilgang. Du vil i tillæg få værktøjer med dig af mere psykologisk karakter.

Forløbet er målrettet dig der :

  • Allerede har afprøvet et arsenal af kure og restriktioner, og har erfaret at det ikke er holdbart
  • ​Spiser og spiser, begrænser og sætter regler, medens følelsen indeni bare er, at det hele bare bliver værre og værre
  • ​Er træt af at slå dig selv oveni hovedet og konstant være på slingre-slanke-kurs
  • ​Føler at maden styrer dig istedet for omvendt. Måske du har en afhængighedsproblematik, som du kæmper med - både i forhold til dig selv og i forhold til andres opmærksomhed på den
  • ​Er ked af at føle dig ufri, hæmmet og begrænset i din hverdag, fordi dårlig samvittighed og evige restriktionerfylder 24-7, og hindrer dig i at udfolde dit fulde potentiale

Undervejs arbejder vi intenst med din spisetrang, dine tanker og dine overbevisninger. Kort sagt: Alle de ting der kan spænde ben for at du kan få et fredfuldt og harmonsisk forhold til din mad.

Vi arbejder selvfølgelig også med dine konkrete spisevaner, din mæthedsfornemmelse og din sundhed, men på en mere holistisk og nuanceret måde end en hardcore kostplan. Tanken er at krop og sind skal i balance, så du kan slippe fri af madstress. Det handler jo i bund og grund ikke om rugbrød og gulerødder...

Forløbet er ikke et egentligt vægttabsforløb, men det er ofte en positiv "bivirkning" af din indsats.

Du har mulighed for at blive vejet undervejs, men det kan sjældent anbefales - ihvertfald ikke til at starte med. Vægt fokus har det nemlig med at stjæle opmærksomheden fra de ting som det egentlig handler om, og der er risiko for at du vil bive bombet tilbage i gammelkendte mønste, og dermed trække forløbet i langdrag.

På mentorforløbet følges du tæt af mig, og jeg vil dele ud af de erfaringer jeg har oplevet på egen krop, kombineret med den faglige og professionelle viden som jeg har brugt mange år på at indsamle.

Vi sætter spot på dine følelser og dine (selvskabte) begrænsninger, og vi arbejder os gradvist frem til hvad du i virkeligheden er sulten efter....

Der vil indgå en del hjemmeopgaver i forløbet, så du også arbejder intenst med dig selv udenfor den tid du er i klinikken.​

Du vil få:

  • Støtte til at få opbygget et sundt, realistisk og alsidigt kostmønster - uden dårlig samvittighed. Du vil få vejledende mængdevejledning i forhold til din mad, men ikke en egentlig kostplan
  • ​Redskaber til at spotte dine følelser og handle på det du mærker. Du vil lære hvordan du kan være i svære følelser istedet for at dulme og spise dig væk fra dem
  • ​Du vil blive trænet i at mærke din krop og lytte til dens kærlige signaler, istedet for at ignorere hvad den prøver at fortælle dig
  • ​Du vil blive skarp på at forudsige dine overspisninger, så du langt nemmere kan undvige
  • ​Du vil komme i dybden med de ting ligger til grund for din spisning. Ofte er der tale om ubevidste mønstre, som du har oparbejdet gennem livet, og når du først får spottet dem, får du virkelig fat om "nældens rod"
  • Du vil blive i stand til at stoppe dine overspisninger, hvis de har fået overhalet dig indenom, og for en stund har"fået krammet på dig".

Pris og forløb ( Se prisliste )

De fleste har gennemsnitligt brug for ca. 8-10 konsultuationer.​

De første gange følges du tæt ca. hver 14. dag i klinikken, senere ca. hver 3-4 uge. Hvis du er i tvivl om det er et diætist eller mentor forløb som du har brug for, så bestil tid til første konsultion, og skriv at du er i tvivl, så afsætter jeg lidt ekstra tid, så vi sammen kan afklare hvad der vil være bedst for dig.​

Har du yderligere spørgsmål?

kontakt mig i dag

 
 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt